ダイエット!ヨガの初心者から上級者までポーズ25選!どこに効く?

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ダイエット!ヨガの初心者から上級者まで!ポーズ25選!どこに効く?

ヨガのポーズをご紹介!

1.初心者向け   3ポーズ
2.太ももに効く  3ポーズ
3.二の腕に効く  3ポーズ
4.肩甲骨に効く  3ポーズ
5.姿勢矯正に効く 3ポーズ
6.顔ヨガ     5ポーズ
7.究極のポーズ  5ポーズ

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