足やせにはエクササイズ

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足やせにはエクササイズ

足やせにはエクササイズ

ひとくくりに足やせといいますが、
どんなふうにやせたいかは人に
よりけりです。

ふくらはぎ、足首、太ももなど足
には色々な部位があります。
どの部分を引き締めたいと考えて
いるかでダイエットの方向性も違います。

運動や活動で使いきれなかった栄養が
脂肪になって太ももに蓄積され、
そのために太ももが太くなっている
人も多いようです。

どうして脂肪の層が厚くなって
しまっているのでしょうか。
活動や運動で使いきれない
カロリーが、余剰ぶんとして
脂肪になります。

太もものスリムアップには、
太ももの筋肉を使うストレッチ
を毎日行うことが良いといいます。

ふくらはぎがたるんだり、
むくんで太くなる人もいます。
立つ、歩く、飛ぶなどのさまざま
動作をする上でとても重要な
役割を果たす筋肉である
ひふく筋があります。

ひふく筋を使った運動が、
ふくらはぎを引き締めます。
ひふく筋を鍛えると血液循環が
よくなりふくらはぎがひきし
まるので、結果的にむくみの
ない美しい足になります。

足はむくみのために太くなったり、
脂肪が溜まったために太くなったり
と色々な理由があります。

ただ体重を減らしたいのではなく、
足を細く引き締めたいのであれば、
食事面からのアプローチより、
足を使うエクササイズやストレッチ
が適しています。

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