目からウロコ。女性のアンチエイジングエクササイズ【骨盤底筋】

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たったのこれだけで・・老化を防いで若返りを加速させるエクササイズ。女性のアンチエイジングエクササイズ【骨盤底筋】

美メーキング・フィットネスは、女性の求める健康や美、ダイエットに向き合ったエクササイズ動画となります。

【Kaoriとお友達になり、一緒に美を作っていきましょう】

私が成功したダイエット法、毎日欠かさず行っているアウタービューティ、インナービューティ法など惜しみなく伝えていきます。

また、疑問点や不安を解消するため、個別トークでのご質問も受けております^ ^

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美メーキング・フィットネス
 
【ベーシッククラス ⑧】

女性のアンチエイジングエクササイズ

目からウロコ。女性のアンチエイジングエクササイズ【骨盤底筋】

【インナーマッスルを鍛えることが、一番のアンチエイジング】

究極のインナーマッスルと呼ばれる「骨盤底筋群(骨盤周りの筋肉)」

骨盤周りの筋肉を鍛えることで女性のホルモンバランスが整えられます。生理不順、尿もれ、冷えといった婦人科系のトラブルを予防します。

そして、体の不調を改善したい方にもお勧めします。肩こり、腰痛、むくみ、便秘、生理痛、頭痛、冷え性、疲れなどの多くは、体のゆがみが原因になっているケースもございます。

エクササイズでゆがみを正し、血流を促進してあげることで症状が軽減され楽になったというお声もいただきます。

下記のエクササイズを順次配信していきます。
 
ご興味があればチャンネル登録をお勧めいたします。
https://www.youtube.com/channel/UCYSep1sltH_V4wTsBgGkglw
 
 
①3週間でウエストのくびれを“キュッ”と作る簡単エクササイズ【お腹やせ・ウエストくびれ】

30日以内にくびれを作る!一日5分、3週間でウエストのくびれを“キュッ”と作る簡単エクササイズ【お腹やせ・ウエストくびれ】

②海外ハリウッドもやっている、お尻を引き締めて、お尻をアップをさせるエクササイズ【お尻・太もも】

【速報】海外ハリウッドの美尻の作り方。お尻を引き締めて、お尻をアップをさせるエクササイズ【お尻・太もも】

 
③太ももからふくらはぎまで“シュッ”とスッキリ脚やせ。脚のシルエットがキレイになるエクササイズ【脚・むくみ改善】
 https://youtu.be/FOVC7UVWNPg

④見た目の身長3cmアップ。姿勢が美しく“ピーン”となる簡単エクササイズ【背中・腰・お尻】

一日5分で変わる!姿勢が3cmアップする簡単エクササイズ。姿勢が美しくなる若返りエクササイズ【背中・腰・お尻】

 
⑤落ちにくい二の腕の“プルプル振袖”をなくし、同時にバストアップも叶うエクササイズ【二の腕・胸】
 https://youtu.be/mVdKa19-h-4

⑥忙しい人に“ピッタリ”のエクササイズ。テレビを見ながら隙間エクサ【お腹・横腹・お尻・脚】

一日に10分しか時間が取れない人が“痩せたい時にテレビを見ながら行う”エクササイズ。テレビを見ながら隙間エクサ【お腹・横腹・お尻・脚】

 
⑦簡単エクサでポッコリお腹が解消。下腹の“ポッコリ”を消すエクササイズ【下腹】

92%の人が成功。簡単エクサでポッコリお腹がみるみる解消。下腹の“ポッコリ”を消すエクササイズ【下腹】

⑧目からウロコ。女性のアンチエイジングエクササイズ【骨盤底筋】

たったのこれだけで・・老化を防いで若返りを加速させるエクササイズ。女性のアンチエイジングエクササイズ【骨盤底筋】

 
etc.

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