低炭水化物ダイエット禁止令!むしろ太りやすくなるかも・・・?【健康】【ダイエット】

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低炭水化物ダイエット禁止令!むしろ太りやすくなるかも・・・?【健康】【ダイエット】

「糖質オフダイエット」とよく言いますが、糖質がたっぷり含まれている炭水化物をやみくもに減らせば良い、とは限りません。炭水化物を必要以上に減らすことで、むしろ太りやすくなってしまうこともあるのです。

炭水化物は悪者ではない
糖質の摂取は血糖値を急上昇させるため、健康を守る視点や老化抑制においても、過剰な摂取は避けていきたいもの。とはいえ、完全な悪者ではなく、むしろエネルギー源として重要な役割を担っています。

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