その場で跳ぶだけダイエット 応用編・上級編

スポンサーリンク
スポンサーリンク
その場で跳ぶだけダイエット 応用編・上級編

◆Normal Exercise ノーマル・エクササイズ(応用編)
◆Hard Exercise ハード・エクササイズ(上級編)

1日2分!その場で跳ぶだけの『跳ぶだけダイエット』。基礎編に続いて、レベルアップした応用編と上級編のジャンプを紹介します。

基本のエクササイズで「跳ぶ習慣」がついたら、もう少し運動の強度を上げていきましょう。この応用編と上級編では、基本エクササイズよりも大きく腕を使ったり、脚の動きに変化をつけたりしていきます。「その場で跳ぶだけ」という点は変わりありません。

応用編からは「モンキーアーム」と「ツイストジャンプ」、上級編からは「ジャンピングランジ」と「ペンジュラムジャンプ」「キックジャンプ」を紹介しています。

今回も、トレーナーの鑄山(いかけやま)さんがモデルの美馬(みま)さんに指導しています。

コメント