【ダイエット】キム・カーダシアン クレンズダイエット

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【ダイエット】キム・カーダシアン クレンズダイエット

こんばんは〜 メディアジャパン所属の声優AD
なたりぃこと田中ナタリアです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

#40 は、あの海外セレブ、TVパーソナリティのキム・カーダシアンさんが、
10日間で−3キロした「サンフェア・オプティマル・クレジング プログラム」
そのクレンズとは、決められた3食+おやつを食べるという10日間のプログラムで、
その大半はクレンズスムージーという、超厳しいプログラム。

そのメニューは↓

1日目:食事3回、スムージー2回、おやつ
2日目:食事2回、スムージー3回、おやつ
3日目:食事1回、スムージー4回、おやつ
4日目〜6日目:毎日スムージー6回
7日目:食事1回、スムージー4回、おやつ
8日目:食事2回、スムージー3回、おやつ
9日目:食事3回、スムージー2回、おやつ
10日目:食事3回、スムージー2回、おやつ

なたりぃは今日からスタートします!

#1日目
<食事>
○アップルサイダーヴィネガー(+炭酸、レモン)
朝食:バナナ入りグラノーラ、たんぽぽ茶
▲スムージー(ミックスベリー、バナナ、小松菜、アーモンドミルク)
昼食:チキンと野菜のオーブン焼き、のり入り卵焼き、ご飯
■メロンゼリー
夕食:サラダ(レタス、トマト、きゅうり)、唐揚げ、たんぽぽ茶
▲スムージー(朝食と同じ)

<運動>
有酸素運動、筋トレ
・マウンテンクライマー
・ハーフバーピー
・腹筋
・ロッキース

こんな感じで世界に誇る日本の魅力を、
ゆる〜く配信するチャンネル。
少しでも良いと思ってもらえたら、
高評価&チャンネル登録お願いします♪

コメントも待ってます^v^

毎日夜10時更新なので、遊びに来てねーーー

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