自宅でできる手軽な自重エクササイズ4種

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自宅で器具を使わずできる基礎的な筋トレメニュー

体力作りにしてもダイエット目的にしても、まずは主要筋群を鍛えることが重要です。
疲れにくく基礎代謝の高い体を作る基本のエクササイズ(スクワット・プッシュアップ・腹筋運動・背筋運動)を4つご紹介します。
器具も必要なく手軽に行うことができるので、ぜひ実践してみてください。

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