ジムに行ける時に少しでも筋トレ

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ジムに行ける時に少しでも筋トレ

ジムに通ってクソデブからバキバキに変身の道
体重120㌔からジムに通ってダイエットを目指す!
目標体重80㌔への道!40㌔ダイエット&バキバキのジジイへ変身は出来るのか!?

内容ーーー

ラットプルダウン 68キロ×10レップ
5セット
バックエクステンション 108キロ×20レップ
5セット
アブドミラルクランチ 108キロ×20レップ
5セット
ランナー、傾斜マックス、ウォーキング20分

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https://www.youtube.com/channel/UCMYRRUfOJfvz2v_1fTKwD6wg

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