ダイエット中の炭水化物(糖質)の摂り方は?【ダイエット】

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ダイエット中の炭水化物(糖質)の摂り方は?【ダイエット】

【ダイエット中の炭水化物の摂り方は?】

こんばんは。
あなたのダイエットサポーター Ryosukeです!

今回は「ダイエット期間中の糖質の摂り方」について解説しました。

ダイエットと言えど、炭水化物を完全に抜くのは本当にキツいですよね…。
そのキツさがダイエット後の反動を生み、リバウンドする原因になります。

そこで僕は、1日の糖質量を抑えるダイエット方法で痩せることに成功しました。

通常ご飯茶碗1杯の量は150~180gです。
これは多過ぎます。笑
勝手にこの常識が浸透してしまったことが諸悪の根源です。

そこで炭水化物の量は80~100g/食にしてください。
そうすることで徐々に痩せるだけでなく、反動がないのでリバウンド対策にもなります。

僕も厳しいダイエット後ですが、炭水化物の量をそのまま保つことができています。
ぜひあなたもこの糖質制限を試してみてくだい。

1ヶ月もすれば徐々に成果が出てくることでしょう。

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