筋トレ 女性必見!! 腹筋 下腹 効果あり ダイエット!! 腰痛ない 足上げ レッグレイズ やり方!!

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初めまして!藤井拓也です!

今回の#筋トレ 動画はダイエットしたい#女性 に大人気の#レッグレイズ =足上げ腹筋の正しいやり方を実際にやっています!!

みなさん正しいやり方でレッグレイズをやっていますか??
腰が痛かったり、ついて欲しくないところに筋肉がついてしまったことはありませんか?
そんな心当たりある方は、間違ったやり方をしているかもしれません!!そんな方にぜひ参考にしていただきたいです!!

今後とも藤井筋トレチャンネルをよろしくお願いいたします!

【簡単ダイエットしたいあなたにおすすめ!!筋トレ動画BEST3】

3. 下腹をへこます腹筋トレーニング【下腹部】
→ https://youtu.be/x6Q3N3eTrZs

2. 絶対やった方が良い!】たった3分で腹筋がバキバキになる方法!※腰に優しい
→ https://youtu.be/pswhrzvyI_w

1. 下腹を引締める、足上げ腹筋トレーニング(大阪パーソナルトレーナー)
→ https://youtu.be/7zQO_S7vBCg

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