【1ヶ月で5キロ痩せる食事方法】短期のダイエット食のやり方で確実に痩せる方法

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【1ヶ月で5キロ痩せる食事方法】短期のダイエット食のやり方で確実に痩せる方法
1ヶ月で5キロ痩せたい!食事編
何とか、1ヶ月で5キロ痩せたい…、
このように出来るだけ短期のダイエットを目指している方も多いと思います。
ダイエットは勿論、運動も大切ですが、
食事を過剰に食べてしまっては痩せる事は出来ません。
人が1キロ痩せるのに必要な消費カロリーは約7,000kcal(キロカロリー)。

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