【ダイエット】痩せてリバウンドしないために!ダイエット中の食事を上手に摂るコツ【痩せる】

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【ダイエット】痩せてリバウンドしないために!ダイエット中の食事を上手に摂るコツ【痩せる】

元デブから-15kgの減量達成!ダイエット検定1級の資格を取った私が『痩せるダイエット方法』をお伝えしてます!
今回は【ダイエット】痩せてリバウンドしないために!ダイエット中の食事を上手に摂るコツ【痩せる】ということで、リバウンドをしない食事のコツについてお話ししています。

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#れっぴ #ダイエット #痩せる #デブ #簡単 #リバウンド

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コメント

  1. 1コメ?

  2. わかります!おもくかんがえすぎて挫折して
    沢山食べてもっと太って
    悪循環。
    食事、運動とかの
    一日のルーティンみたいなのをみたいです!

  3. 間食減らします

  4. 私も、オバカなダイエットやりました。野菜果物だけ食べるダイエット半年位続けました。頬がこけてガリガリになりました。その時はジーパンがゆるゆるになって、嬉しかったけど、頭おかしくなってましたね食べることが悪いことだって思ってました。

  5. 重く考えすぎってのがはっとした!
    私考えすぎだったんだ

  6. れっぴさん、生理前と生理中の食欲がやばくてどうにかしたいです、たくさん食べたいし何より甘いものを欲してしまいます、、、。
    どうしたら抑えられる?

  7. ダイエットしよう→拒食脳働く→我慢する→ストレスたまる→暴食→罪悪感→リバウンド
    この悪循環だけど動画みて、少し気持ち軽くなった

  8. 最近れっぴちゃんにほんとに助けてもらってます!今楽しくダイエット出来てます!ほんとにありがとう☺️
    これからも楽しみにしてます!

  9. 夜って何食べればいいのかわかんなくなって我慢しすぎて、それでまた過食して…って本当に罪悪感で潰されそうだったけど
    考え方変えられました!

  10. れっぴさんの動画みて、ゆっくりゆったり自分らしくちょっとずつ頑張ろうと思いました!!!!!☺️
    春にはちょっとでも可愛いくなりたい!!!!!

  11. 我慢するほど食べたくなって食べてしまった時の罪悪感が半端なくて辛い
    (;_;)

  12. 昨日、学生のダイエットからくる病気の動画的なのみて激怖くなって辞めよう…って思った