【産後ダイエット】第二弾!真っ平らだったお尻を改善。3日坊主でもいい!【自宅で1日3分だけ】女性必見!3MIN BOOTY WORKOUT・Part 2

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【産後ダイエット】第二弾!真っ平らだったお尻を改善。3日坊主でもいい!【自宅で1日3分だけ】女性必見!3MIN BOOTY WORKOUT・Part 2

▶︎ダイエットヒップアップ🍑Part 1
https://youtu.be/XbFh0F1P6pg

⇩お尻以外のダイエット動画⇩
▶︎産後腹筋Diet (Before & After)
https://youtu.be/lM64GJa6TGs
▶︎産後骨盤Diet
https://youtu.be/QNCEwxnIEUs
▶︎産後腹筋Diet (産後半年ver.)

【産後ダイエット】産後半年、私はこれだけで腹筋が割れました。5 MIN WORKOUT

産後の体型崩れが気になるママさん、ジムに行きたいけど忙しくて行けない方、運動しなくちゃなーっと思ってはいる方!
この動画を見ながらぜひ一緒に行って頂けたらなと思います♡
産後、見事に垂れ下がってしまったお尻・・💧
真っ平らな自分のお尻を目の当たりにしつつも、
産後8ヶ月くらいまでは何もしていませんでした。
(と言うより、初めての子育てで自分に当てる時間が無かった)
それに、お腹と骨盤戻しの方に重点を置いていました。
それから徐々〜〜に骨盤の位置も戻ってきたら、
自然とお尻に丸みが出てくるように。
なので私の経験上ですが、まずは骨盤戻しからをオススメします。なぜなら、骨盤の位置でお尻も身体のバランスも変わるからです。(骨盤が開いたままの状態でこれをやっても余計にお尻が大きくなる恐れがあります)
そして、産後10ヶ月からこのトレーニングを始めました。
人それぞれにペースや身体の戻りも違うので、
必ず個人差は生じますが、焦らず自己のペースで行ってください。そしてこれが身体に合わなかった場合はすぐにストップしてください!
少しでも産後のママさんの参考になれば幸いです♡
〜余談〜
いつも撮っていた部屋が子供の遊び場になっていたので
今回は寝室で行いましたが見にくかったら申し訳ないです。

観てくれてありがとう♡
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この度、寝かし付け+英語教育の本を作りました!!
ぜひ一度チェックして見て下さい📚💓⇩⇩

● その他の動画 / My other videos 👇👇
【私について30のこと / About ME】
https://youtu.be/5fdA565f7U8
【役に立ったベビーグッズ / Baby item】
https://youtu.be/woJCSjYkDwo
【メイク動画 / Makeup】
https://youtu.be/WEvJogC_Rns
【産後腹筋Diet / Abs Diet 】

【産後ダイエット】産後半年、私はこれだけで腹筋が割れました。5 MIN WORKOUT

【産後骨盤方法 / Diet Routine】
https://youtu.be/QNCEwxnIEUs
【産後お尻🍑ヒップアップ】
https://youtu.be/XbFh0F1P6pg
【産後腹筋Diet ”Before & After有” 】
https://youtu.be/lM64GJa6TGs
【初動画 / First Video】

【赤ちゃんコーデ】生後6ヶ月の男の子ファッション♡ Baby fashion!!!【6 mounths old】

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#産後お尻 #産後ダイエット#ヒップアップ #ダイエット
#産後 #お尻トレーニング #booty #hipup
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Song: Ikson – Let Go (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/FDwn8ArAMZI
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コメント

  1. チャンネル登録しました。

    お尻のトレーニングでやってほしいことがあるのですが・・・
    風船を10個、おしりで割ってください!!
    編集なしの動画で、お願いします(笑)