【ダイエット】ダイエッターの一日の食事〜ゆるゆるver ~【痩せる】

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【ダイエット】ダイエッターの一日の食事〜ゆるゆるver ~【痩せる】

元デブから-15kgの減量達成!ダイエット検定1級の資格を取った私が『痩せるダイエット方法』をお伝えしてます!
今回はダイエット中の一日の食事についてのお話です!

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コメント

  1. 久しぶりに見たけどれっぴさんすごい可愛くなってる!

  2. 困ったらミニトマトとオクラのあえ物入れます!✨

  3. 仕事の時はお弁当で、冷凍食品が好きではないのでいれないです!
    晩御飯の残りとかを基本入れてます⸜( *´꒳`*)⸝
    鶏肉に味付けして冷凍して焼いたものを食べるのが楽しみです!簡単でも美味しいです!
    私の弁当の中身は、安売りできまります!
    明日は豆腐をそぼろにして、2色丼にします!

  4. 卵焼き、ミニトマト竹輪のチーズ巻き、!!!

  5. 自分で冷凍食品作るのおすすめですよ!
    特にお野菜系はおかずカップに入れて冷凍しとくとめっちゃ便利です!
    でも向いてるお野菜と向いてないお野菜があるのでそれはグーグル先生が教えてくれます!

  6. 卵焼きはマストですー笑
    豚の生姜焼きとか美味しいですよねー

  7. ゆで卵オススメします!作り置きもできるしアミノ酸スコア100のたんぱく質ですし!!

  8. 鶏ひき肉を丸めてコロコロ焼いたつくね(味付け自由)
    だし巻き玉子
    鮭の塩焼き
    隙間埋め、彩りにミニトマトやブロッコリー等!

  9. とっても参考になります!ありがとうございます☻

  10. 豆腐の肉巻き美味しいですよ。
    ググると出てきます

  11. れっぴさん!
    食後、なんか物足りなくて、チョコレートを黙々と食べ始めてしまいました。
    でも、途中でれっぴさんの「どか食いをやめる動画」を観てなんとか止められました〜泣
    ホッとしてます(´;ω;`)

  12. 俺は全然緩いんやなーこうやってみると

  13. 帰りが遅くなるとお腹空いてガッツリ食べてしまい翌日後悔します涙涙
    夜はなるべく早く済ませて出来ない時は軽く済ませる努力します❣️