【ダイエット】リバウンドしたので1ヶ月でダイエットした結果!【Before After 有り】3分間 腹筋トレーニング【お腹痩せ】

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【ダイエット】リバウンドしたので1ヶ月でダイエットした結果!【Before After 有り】3分間 腹筋トレーニング【お腹痩せ】

産後の体型崩れが気になるママさん、ジムに行きたいけど忙しくて行けない方、運動しなくちゃなーっと思ってはいる方!
是非この動画を見ながら一緒に行って頂けたらなと思います♡

去年に行った旅行を引きずり(はい、すでに言い訳←)
全く何も気にせず、好きなものを 好きなだけ 食べすぎてしまった結果、
このような(before)お腹に戻りました。
数字<見た目 であり体重計を持っていないため、
何キロ増えたかは わからないのですが
数字よりも、このお腹を見れば一目瞭然でした💧
産後は特にすぐお腹周りに付きやすくなってしまった・・
それから数ヶ月が経ち、肌も荒れてきました。
もうすぐ夏なので いい加減気合いを入れ、
サボっていたトレーニングを再開することに!
食事制限はせず、1ヶ月間このトレーニングだけです。
1週目は3日に1回。(筋肉痛があるため)
2週目以降は2日に1回(たまに毎日することも)もうそこは気分。
行うタイミングとしては、
私の場合は子供が寝た時にしか出来ないので時間帯は決めてません。(まず決めても まずその通りに行かない😥)
そして元々、筋肉が付きやすい体質なので
比較的早く割れたのだと思います。
人それぞれペースや 身体の戻りも違うので、
必ず個人差は生じますが、焦らず自己のペースで行ってください。そしてこれが身体に合わなかった場合はすぐにストップしてください!
あ、こんなのがあるんだ。一回やってみよか。
そんな感じで見てもらえたらなと 思っています!
少しでも、そして、一人でも誰かの役に立てれば幸いです♡

ご視聴ありがとうございます♡
今こうしてこのチャンネル・動画を
観てくれたのもきっと何かの縁です♡
良かったらぜひチャンネル登録お願いします!
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伝えたいこと、表現したいこと、
感じたこと、やってみたいこと
全て私なりに発信して行きます。(100%は難しいけど・・)
少しでも誰かの心に響き届いていたら幸いです。
きっと何かに繋がる・・!
日々ステップアップ!これからもよろしくお願いします♡
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この度、寝かし付け+英語教育の本を作りました!!
ぜひ一度チェックして見て下さい📚⇩⇩

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Juri⇨ https://www.instagram.com/lcjuri.insta/
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#産後ダイエット #お腹痩せ #ダイエット #腹筋トレーニング #diet

コメント

  1. 産後一年4ヶ月。ようやくダイエットに本気を出し始めました。。妊娠前の体重に戻るまであと4キロこれを見てダイエットします!!!

  2. 綺麗な腹筋!すばらしい!
    私も、夏に向けてダイエット&ボディメイク中なので、この動画見てモチベーション上げて頑張りたいと思います♡♡