3週間で-10kg!ぽっこりお腹が凹んだ!短期間で痩せるおからパウダーのダイエットレシピ集

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3週間で-10kg!ぽっこりお腹が凹んだ!短期間で痩せるおからパウダーのダイエットレシピ集

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3週間で-10kg!ぽっこりお腹が凹んだ!短期間で痩せるおからパウダーのダイエットレシピ集
3週間で-10kgも!【おからパウダー活用法】話題のおからコーヒーダイエットからヘルシーレシピまで
特にダイエットに効果的なのは、無糖ヨーグルト(大さじ8)におからパウダー(大さじ2)を混ぜる『おからヨーグルト』です。
食物繊維豊富なおからパウダーと、乳酸菌やビフィズス菌が豊富なヨーグルトを一緒に食べることで、
『天然のやせ薬』とも呼ばれる『短鎖脂肪酸』が増えて、脂肪や糖の吸収を抑えられます」(工藤さん)
おからは100g当たりの糖質量が2.3gな上、腸内環境の整理に役立つ「食物繊維」は11.5g。
そこで、“おいしく食べて無理なく痩せる”をモットーにする「大人のダイエット研究所」に、
おからとおからパウダーを使った”痩せレシピ”を教えてもらった。糖質オフ!ヘルシーおからパウダーレシピ2
いつもの料理にかけるだけ おからパウダーダイエット
大人気”やせおか”のおからパウダーレシピ
女優の伊藤かずえさんが、話題のダイエット料理本”やせおか”シリーズの作り置きで、
10kg以上のダイエットに成功したのを、知っていた?
伊藤さんがダイエット中、実際に食べたメニュー42点を収録した料理本『伊藤かずえが12キロやせたレシピ』(小学館)から
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https://matome.naver.jp/(記事引用元)

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